தேவையான பொருட்கள்:
1.    முளை கட்டிய கேப்பை-150 கி
2.    கம்பு-250 கி
3.    பாசிப்பயிறு-200 கி
4.    கொண்டைக்கடலை-200 கி
5.    கோதுமை-150 கி
6.    முந்திரி-15 கி
7.    சாரப்பருப்பு-15 கி
8.    பாதாம் பருப்பு- 10 கி
9.    பிஸ்தா பருப்பு-20 கி

செய்முறை :
மேற்கண்ட சரக்குகளை உலர்த்தி பொடி செய்து சலித்து பத்திரப்படுத்தவும்.

உபயோக முறைகள் :
வெந்நீருடன் கலந்து ஒரு வேளை உணவாக உட்கொள்ளலாம். நெய், நீருடன் கலந்து உருண்டைகளாக்கி சத்தான சிற்றுண்டியாக உண்ணலாம். தோசை மாவுடன் கலந்து சுவையான தோசையாக வார்த்தும் உண்ணலாம்.

பயன்கள் :
உடல் பலஹீனத்தைப் போக்கி உடலிற்குத் தேவையான சத்தை அளிக்கிறது.