தேவையான பொருட்கள்:

• கேரட்- 50 கிராம்
• தேங்காய்துருவல்- 50 கிராம்
• நாட்டுசர்க்கரை தேவைக்கேற்ப
• ஏலக்காய்தூள்- 1/4 டீஸ்பூன் 
• தண்ணீர்- 5 டம்ளர்

செய்முறை:

       அனைத்து பொருட்களையும் ½  டம்ளர்தண்ணீர் விட்டு அரைக்கவும். இதனுடன் 4 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு வடிகட்டவும். கேரட் கீர் தயார்.

பலன்கள்:

      இது இரத்தத்தை சுத்தம்செய்து உடலுக்கு பளபளப்பை தருகிறது.கேரட்டில் வைட்டமின் பி8,எ,சி, கரோட்டிநாயுடுஉள்ளன. இது பார்வை திறனை அதிகரிக்கும். கொழுப்பை கரைத்து சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. உமிழ்நீரை சீராக சுரக்க செய்து பற்சொத்தை வராமல் தடுக்கிறது.